Кофе при цистите
Некоторым из нас сложно представить день без чашечки кофе. Однако, ассоциации урологов по всему миру единодушны в своем вердикте: кофе при инфекциях нижних мочевыводящих путей является раздражителем и противопоказан 1. Чем бодрящий напиток не угодил врачам и почему он вреден? Разбираемся вместе!
Как кофеин влияет на организм?
Кофе — не единственный источник кофеина в нашей диете. Это вещество содержится в чае, шоколаде, энергетических напитках, газировках, лекарствах. Поэтому было бы грамотнее говорить о действии кофеиносодержащих продуктов.
Действие на нервную систему
Кофеин оказывает множество эффектов на обмен веществ в организме, в том числе стимулирует центральную нервную систему. Это может ощущаться как заряд энергии, усиление внимательности и прилив сил.
Избыток этого вещества вызывает:
- беспокойство;
- нервозность;
- волнение;
- бессонницу;
- покраснение лица;
- желудочно-кишечные проблемы;
- подергивание мышц;
- бессвязный поток мыслей и речи;
- раздражительность;
- нерегулярное или учащенное сердцебиение.
Влияние кофеина на мочевой пузырь
- Кофеин может действовать как мочегонное средство. Он стимулирует выработку мочи, поэтому мочевой пузырь начинает заполняется быстрее. Также есть исследования, что кофеиносодержащие напитки раздражают мышцы мочевого пузыря и вызывают внезапную потребность в срочном мочеиспускании.
- Кофеин делает сон более поверхностным, что повышает вероятность ночных пробуждений и походов в туалет.
- Кофеин стимулирует спазм чувствительных волокон, иннервирующих мышцы мочевого пузыря, что вызывает срочные позывы к мочеиспусканию.
- Повышенная кислотность кофе и других напитков может быть очень высокой, что также раздражает мочевой пузырь и может способствовать возникновению состояний, которые приводят к циститу 1,3.
Чем опасен кофе при цистите?
При цистите пациентов беспокоят боли при мочеиспускании, жжение и зуд в области уретры, боль над лобком, срочные императивные позывы в туалет, частое мочеиспускание малыми порциями. Это вызывает ухудшение работоспособности, раздражительность и тревожность 2. Возможно, кому-то из людей, страдающих от цистита, может показаться, что чашечка бодрящего напитка только поможет им собраться и взять себя в руки, но это ложное ощущение.
Воспаление нижних мочевыводящих путей сопровождается симптомами раздражения слизистой оболочки и рассинхронизацией процессов сокращения и расслабления в гладкомышечной ткани и сфинктерах. Физиологические эффекты кофеина усугубляют состояние болезни: повышают возбудимость нервных волокон в мочевом пузыре, способствуют частому мочеиспусканию, в том числе в ночное время, усиливают кислотность мочи, что вызывает жжение и рези при мочеиспускании 1.
Для людей, страдающих циститом, употребление всего одной чашки кофе, может осложнить течение болезни, о чем существуют серьезные медицинские исследования на больших выборках пациентов 3.
Какое количество кофе можно употреблять при цистите?
Специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления кофе в период острого цистита и во время обострений хронического цистита, поскольку это может вызвать ухудшение самочувствия. В идеале исключить кофеин из рациона полностью и навсегда 3.
Конечно, запретить взрослому человеку пить кофе невозможно. Поэтому в периоды вне обострений стоит ограничить количество кофеина, поступающего ежедневно.
Примерное содержание кофеина в привычных продуктах:
- чашка растворимого кофе (150 мл) — 108 мг;
- чашка кофе без кофеина (150 мл) — 1,5 мг;
- чашка чая (150 мл) — 50 мг;
- плитка шоколада весом 100 г — 24 мг;
- банка колы (330 мл) — 45 мг;
- банка «энергетического напитка» (250 мл) — 80 мг 1.
Нет точного ответа на вопрос «Сколько кофе можно пить при цистите?». Нужно свести его количество к максимально достижимому минимуму: сначала до одной чашки в день, а потом и ее заменить на растительный аналог без дозы стимуляторов 3.
Как уменьшить потребление кофе?
Регулярное потребление кофеина приводит к тому, что человек становится зависимым. Без привычной стимуляции в первое время человек ощущает апатию, утомляемость, слабость. Однако кофеин выводится из организма спустя 6 часов, а уровень энергии возвращается к норме спустя несколько дней.
Для постепенного отказа от кофе рекомендуют:
- больше двигаться: зарядка или пробежка также возвращают бодрость;
- есть небольшими порциями регулярно, 5-6 раз в день — это поддерживает постоянный уровень энергии в течение дня;
- пить достаточно воды (до 2 л в день);
- спать не менее 8 часов в сутки, вовремя ложиться спать 1;
- отслеживать источники поступления кофеина и постепенно отказываться от них: для начала уменьшить число выпиваемых чашек кофе или чая на одну;
- заменять один напиток с кофеином в сутки на любой другой без кофеина (вода, молоко, травяные чаи и др.);
- проверить, содержат ли употребляемые лекарства кофеин, и найти им замену;
- носить с собой пакетики травяного чая, чтобы пить их вдали от дома и работы;
- проверять этикетки новых продуктов на содержание растительных стимуляторов.
Какими напитками можно заменить кофе?
В качестве замены подойдут:
- настои ромашки, мяты, любые другие травяные сборы без чая и растительных стимуляторов;
- минеральная газированная и негазированная вода;
- растительное и коровье молоко и молочные продукты (кефир, ряженка, питьевые йогурты);
- ройбуш;
- заменители кофе (цикорий, кофе из свеклы, желудей, ячменя, гуараны, рожкового дерева и др.);
- некислые компоты и морсы;
- овощные соки.
Для облегчения симптомов цистита в комплексной терапии могут применяться безрецептурные лекарственные препараты на растительной основе*. К их числу относится паста Фитолизин. В состав готовой пасты для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин входит сгущенный экстракт смеси из девяти растительных компонентов, а также четыре эфирных масла в качестве вспомогательных веществ. В отличие от многих других урологических фитопрепаратов, которым необходимо сложное приготовление, достаточно просто растворить 1 ч. л. пасты Фитолизин в половине стакана теплой подслащенной воды — и препарат готов к применению. Это позволяет проводить лечение не только дома, но и на работе, в гостях и командировке 4.
* В составе комплексной терапии Фитолизин Паста для приготовления суспензии для приема внутрь облегчает боль при цистите, вызванную воспалением и спазмом, за счет противовоспалительного и спазмолитического действия, облегчает частые позывы за счет спазмолитического действия.
- Caffeine. It could be affecting your bladder. Information for patients. Sheffield Teaching Hospital. NFC Foundation Trust. Электронный источник: https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil2858.pdf
- Клинические рекомендации – Цистит у женщин – 2021 (21.05.2021) – Утверждены Минздравом РФ.
- Warren JW, Brown J, Tracy JK, Langenberg P, Wesselmann U, Greenberg P. Evidence-based criteria for pain of interstitial cystitis/painful bladder syndrome in women. Urology. 2008;71(3):444-448. doi:10.1016/j.urology.2007.10.062
- Листок вкладыш препарата Фитолизин, паста для приготовления суспензии для приема внутрь, ЛП-№(002521)-(РГ-RU) от 13.06.2023.