Девушка на отдыхе спит в гамаке

Цистит и отдых

Выбирая, как провести отпуск, хочется не только увидеть новые страны и избавиться от рутины, но и улучшить состояние здоровья. Получить обострение хронического заболевания или страдать от острой инфекции во время отдыха не только обидно, но еще опасно и дорого. Поговорим о том, какие виды активности в отпуске допустимы, если у человека есть склонность к циститу и инфекциям нижних мочевыводящих путей.

Как цистит может помешать отдыху?
Что может спровоцировать приступ цистита?
Можно ли купаться при цистите
Море, океан, пресные водоемы
Бассейн
Можно ли загорать при цистите
Отдых зимой и цистит
Общие рекомендации

Обычно этим заболеваниям больше подвержены женщины. Есть данные, что 20-25% женщин в своей жизни хотя бы раз сталкивались с симптомами цистита. Из них 10% впоследствии страдают от хронических инфекций нижних мочевых путей.

Всему виной особенности анатомии: женская уретра короче и шире, чем у мужчин. Её близость к естественным источникам инфекции, сексуальная активность, а также индивидуальные особенности (например, повышенная подвижность наружного края мочеиспускательного канала и др.) являются фактором риска развития уретрита и цистита [1].

Как цистит может помешать отдыху?

Симптомы болезни крайне неприятны и могут полностью испортить впечатление от отпуска. При цистите беспокоят:

  • температура: правда, она редко повышается выше 38 градусов, обычно остается в нормальных или субфебрильных (до 37,5) пределах;
  • боли, рези, чувство жжения при мочеиспускании;
  • учащенные походы в туалет, в том числе в ночное время;
  • императивные позывы к мочеиспусканию: ощущения настолько сильные, что их невозможно отложить или игнорировать [1].

Такая «клиника» заставляет выбрать пассивный отдых, когда рядом туалет, теплая грелка и возможность приготовить теплое обильное питье. Да и можно ли назвать отдыхом процесс лечения?

Что может спровоцировать приступ цистита?

  • Сексуальная активность: существует даже такой термин, как «посткоитальный цистит»;
  • Использование некоторых средств контрацепции (диафрагмы, спермициды, презервативы со спермицидами);
  • Новые сексуальные связи [2];
  • Изменения слизистых после менопаузы;
  • Снижение иммунитета в период выздоровления от долгих хронических заболеваний, после приема некоторых медикаментов (цитостатики, антибиотики), при приобретенных и врожденных иммунодефицитах;
  • Беременность;
  • Недостаточная личная гигиена, в том числе после секса [1].

Возможны ли эти факторы риска во время отпуска? На этот вопрос каждая читательница сможет ответить для себя самостоятельно.

Однако, в списке нет таких факторов, как купание, пребывание на солнце, активные прогулки и холод. Влияют ли они на появление цистита? Давайте разберемся детальнее!

Можно ли купаться при цистите

Девушка гуляет босиком по песку вдоль моря

Само по себе плавание является отличным видом физической нагрузки для людей с инфекциями мочевого пузыря и хроническими болями в малом тазу. Оно гармонично распределяет усилия, нетравматично, приводит мышцы в тонус без перегрузки. Безопасно ли плавать, когда есть риск возникновения цистита?

К сожалению, в официальной медицинской литературе очень мало советов о безопасности плавания с инфекциями мочевых путей. Одно можно сказать точно: для других посетителей бассейна люди с циститом не заразны.

Некоторую опасность для новых эпизодов инфекций мочевыводящих путей представляют:

  • раздражающие химикаты, которые добавляют в бассейн;
  • пребывание в мокром купальнике;
  • физические нагрузки в мокрой одежде, которые способствуют потоотделению;
  • ношение синтетического купальника долгое время: на таких тканях легче размножаются бактерии;
  • грязная вода в водоеме [3].

Море, океан, пресные водоемы

Возможность развития инфекции мочевых путей напрямую зависит от чистоты водоема. Исследования показывают, что плавание в море может вызвать циститы и уретриты, а также инфекции желудочно-кишечного тракта и проблемы с ушами. Причина: использование моря и прибрежных вод как допустимого резервуара для стока с ферм, производств, городских канализаций и др.

В одном исследовании было доказано, что купание в море повышает риск заразиться уропатогенной кишечной палочкой, устойчивой к наиболее распространенным антибиотикам. Именно такие возбудители являются основной причиной цистита [4].

Однако если принимать разумные меры предосторожности и выбирать места с чистой водой, купаться можно. Рекомендации по купанию в открытых водоемах таковы:

  • сразу после купания нужно подмыться чистой пресной водой и сменить купальник на сухое чистое нижнее белье из натуральных материалов;
  • не купайтесь после дождя, когда вода мутная;
  • тщательно выбирайте место для купания, проверьте по карте или узнайте у местных жителей, есть ли поблизости стоки канализации;
  • не глотайте воду;
  • не заходите в воду, если на коже и слизистых есть ранки [3,4].

Бассейн

Искусственные водоемы при отелях кажутся относительно безопасной альтернативой морю в отпуске. Так ли это? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов:

  • насколько часто проводится очистка воды;
  • какими дезинфицирующими веществами пользуется персонал бассейна: хлор в воде может стать раздражающим фактором;
  • есть ли у людей возможность мочиться в водоем во время купания;
  • насколько щепетильно относятся к собственной гигиене другие посетители бассейна.

Конечно, часть ответов нам недоступны, и даже разговор с сотрудниками отеля не даст исчерпывающей информации. Но можно соблюдать некоторые правила, которые помогут снизить шансы на заражение:

  • примите душ сразу после купания;
  • правильно подмывайтесь — движения должны быть направлены спереди назад;
  • как можно быстрее переоденьтесь в сухое чистое белье;
  • пейте достаточно жидкости;
  • не мочитесь в водоем;
  • не откладывайте мочеиспускание, не ускоряйте его и не спешите заканчивать: неполное опорожнение мочевого пузыря также может увеличить риск заражения [3].

Можно ли загорать при цистите

Ноги отдыхающих на пляже в песке

Кажется, что ответ на этот вопрос очевиден: «Конечно, можно! Какие могут быть ограничения?». Но если рассмотреть ситуацию более детально, можно обнаружить факторы риска появления цистита, который способны спровоцировать солнечные ванны:

  • Грязный песок может быть источником заражения: лучше загорать на шезлонгах, поверх которых расстелено чистое полотенце.
  • Загорать предпочтительно в чистом сухом белье из натуральных тканей, так как на жаре область промежности легко потеет, а это благоприятная среда для развития инфекции.
  • Рекомендуется сразу переодеваться после купания, прежде чем лечь загорать: даже если вы планируете несколько заходов в воду, не ленитесь переодеваться каждый раз.
  • Пейте больше жидкости: на жаре организм быстрее теряет воду — при цистите объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 литров ежедневно. Во время пляжного отдыха эту цифру можно смело умножить на два, это зависит от региона и уровня влажности [3,5].

Отдых зимой и цистит

Девушка в шапке и варежках на фоне снежного леса держит в руках чашку

Общее или локальное переохлаждение часто служит спусковым механизмом для возникновения цистита [1]. Но кроме очевидного замерзания, во время зимнего отпуска есть и другие обстоятельства, которые могут стать причиной цистита. К ним можно отнести:

  • обезвоживание во время активных видов зимнего отдыха. Сноубординг, горные лыжи, зимние походы предполагают значительные физические нагрузки. Недостаток воды зимой не воспринимается так остро, как летом. Поэтому употребление недостаточного количества жидкости может приводить к застою мочи и циститу.
  • отсутствие возможности часто и комфортно опорожнять мочевой пузырь во время долгих зимних прогулок;
  • ношение теплой многослойной одежды – это тоже может способствовать развитию инфекции [2].

Какие выводы можно сделать на основании этих пунктов? Зимний отдых сам по себе не является опасностью для развития цистита, но нужно соблюдать разумные меры предосторожности и профилактики.

Общие рекомендации

«Цистит и отпуск совместимы!», — это главная мысль, которую мы бы хотели донести до наших читателей. Но, как и любые болезни, инфекции нижних мочевыводящих путей требуют к себе внимания и разумной осторожности.

Главные правила для профилактики цистита во время отдыха:

  • пить достаточное количество жидкости;
  • соблюдать гигиену интимных органов;
  • иметь запас чистого и сухого белья из натуральных тканей;
  • вовремя переодеваться, если обстоятельства этого требуют;
  • ходить в туалет так часто, как это требуется и не ограничивать себя;
  • выбирать чистые водоемы и пляжи;
  • не перегреваться и не переохлаждаться.

Важным пунктом подготовки к отпуску является формирование дорожной аптечки. Если есть подозрения, что цистит может обостриться, специалисты советуют добавить в аптечку средства, которые помогут облегчить состояние. Например, Фитолизин® пасту – это натуральное безрецептурное средство, способное облегчить боль и спазм при инфекции мочевыводящих путей [6,7].

В ее состав входят растительные компоненты, а также эфирные масла и. Пасту для приготовления суспензии легко применять даже в дорожных условиях: достаточно растворить 1 ч. л. пасты в половине стакана теплой подслащенной воды, и препарат готов к применению [6]. Это позволяет проводить лечение в любых условиях: на работе, в отпуске и командировке.

Карта сайта

Раскрыть сноски