Как защитить себя от цистита в новогодние праздники

Новогодние праздники – это время ярких эмоций, прогулок, поездок, теплых встреч и изменения привычного режима. Многие активно проводят время на улице, поздно ложатся, питаются и отдыхают не всегда так, как привыкли. Вся эта праздничная активность отражается на работе организма, в том числе на мочевыводящих путях. Чтобы отдых действительно приносил удовольствие, а не спазмы, боль внизу живота и частое мочеиспускание, стоит подумать о профилактике инфекций мочевыводящих путей. В этой статье расскажем, что может вызвать обострение хронических заболеваний, как избежать цистита в праздники, как связаны обильное питье, витамин С и профилактика цистита зимой.

Почему зимние праздники требуют повышенного внимания

• Праздничный стол. Маринады, соусы, закуски с большим количеством соли, копчености могут раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря, что может спровоцировать или усугубить воспалительный процесс, особенно при хронических заболеваниях мочеполовой системы.^1-3
• Холод и перепады температур. Теплый дом, потом морозная улица, после кафе, а в завершение дня холодный каток… Постоянный переход из тепла в холод и обратно может спровоцировать переохлаждение, оно снижает местный иммунитет в области мочевого пузыря и уретры, что облегчает проникновение и размножение патогенных бактерий.¹
• Недостаток жидкости. В суете праздников и с наступлением холодов многие пьют значительно меньше жидкости, чем обычно. В результате снижается объем мочи, а значит, из мочевого пузыря хуже вымываются патогенные микроорганизмы и повышается риск обострения.¹
• Употребление алкогольных напитков. Традиционное новогоднее шампанское и другие напитки усиливают нагрузку на мочевыделительную систему. Алкоголь оказывает раздражающее действие на слизистую мочевого пузыря и вызывает обезвоживание, в результате создаются условия для развития воспаления.¹
• Недостаток движения. Долгие застолья, многочасовое сидение за настольными играми или просмотр фильмов – классика зимнего отдыха, снижающая кровоток в малом тазу. Недостаток физической активности приводит к застойным явлениям, ухудшается приток крови и лимфы, снижается местный иммунитет, что повышает вероятность обострения.

Все эти факторы сами по себе не являются причиной цистита, но могут создать подходящие условия для перехода из ремиссии в стадию обострения.

Как снизить риски и поддержать организм в праздничный сезон

Профилактика цистита зимой не требует радикальных изменений в поведении, достаточно внедрить несколько простых привычек.

Пейте достаточно жидкости

В холодное время года важно не снижать привычный питьевой режим. Можно брать на прогулку маленькую бутылку воды, а в помещениях пить теплые напитки: травяные чаи, морсы, воду с лимоном или медом.

Одевайтесь так, чтобы вам было тепло и удобно

Комфорт и тепло – главные ориентиры, особенно при минусовой температуре.

• Выбирайте одежду, которая сохраняет тепло: термобелье, плотные колготки, длинные куртки.
• Отдавайте предпочтение свободным фасонам, не пережимающим область таза.
• Не гуляйте в промокшей одежде.
• Избегайте сидения на холодных поверхностях.

Даже небольшое переохлаждение может стать стрессом для организма.

Придерживайтесь разумного питания

Праздничный стол богат на блюда, к которым организм не всегда готов и которые могут раздражать мочевой пузырь. Стоит отдавать предпочтение теплым супам, тушеным овощам, нежирному мясу и рыбе. По возможности избегайте чрезмерно соленых, острых или сильно маринованных закусок.

Добавьте витамин С в повседневный рацион

При умеренном потреблении витамин C может:

• повысить кислотность мочи (понизить рН), что может затруднить размножение бактерий, вызывающих инфекции мочевыводящих путей;
• способствовать укреплению иммунной системы;
• уменьшать воспалительные процессы.

Полезные источники: цитрусовые, ягоды шиповника, клюква, киви, брокколи, свежая зелень, болгарский перец. Витамин С – это не лекарство, а вспомогательный элемент комплексного подхода к поддержке здоровья в новогодние праздники.

Двигайтесь больше

Полное отсутствие активности приводит к застою крови, что может негативно влиять на мочевыводящие пути. Попробуйте:

• чаще гулять в парке;
• делать зарядку или простые домашние упражнения с собственным весом;
• делать разминку после длительного сидения.

Капсулы Фитолизин для профилактики цистита

Капсулы Фитолизин разработаны для профилактики и использования в рамках комплексного лечения цистита и других инфекционно-воспалительных заболеваний мочевых путей.⁴ Растительный лекарственный препарат включает экстракты 9 растений и 4 эфирных масла.⁴ Удобная лекарственная форма в виде мягких желатиновых капсул упрощает прием препарата даже во время активного зимнего отдыха: капсулы достаточно запить водой. Фитолизин может оказывать мочегонное и противовоспалительное действие, способствовать снятию спазмов мочевыводящих путей.⁴

Заключение

Новогодние каникулы – прекрасное время, чтобы восстановить силы и провести время с близкими. А правильный подход к профилактике и поддержке мочевыводящих путей может помочь снизить риск обострения цистита. Как не заболеть циститом зимой? Пейте достаточно жидкости, не переохлаждайтесь, избегайте острых блюд, двигайтесь, добавьте в рацион клюкву и витамин C, следуйте рекомендациям лечащего специалиста.