Как предупредить цистит зимой

С циститом сталкивается каждая вторая женщина в течение жизни, а у многих заболевание переходит в хроническую форму и часто обостряется в холодное время года.¹ Если наблюдаются частые позывы к мочеиспусканию, жжение, боли внизу живота, мутная моча – это могут быть признаки острого воспаления мочевого пузыря.² В этой статье разберем, почему именно в зимний период проблема обостряется, как защититься от цистита зимой и какие меры профилактики могут помочь снизить риски.

Почему цистит «любит» зиму

В холодное время года наш организм подвергается множеству неблагоприятных факторов^3-4:

• переохлаждение. Резкое снижение температуры тела может привести к спазму сосудов в области таза и снизить местный иммунитет. Из-за этого бактерии (чаще всего кишечная палочка) могут беспрепятственно закрепляться на стенках мочевого пузыря и вызывать воспаление;
• недостаток витамина D вследствие короткого светового дня. Это напрямую влияет на работу иммунитета и, самое главное, снижает выработку защитных белков слизистой мочевого пузыря. Риск обострения цистита в случае низкого уровня витамина D увеличивается в разы;
• малая подвижность. Гиподинамия провоцирует застой крови в органах малого таза, а это еще один фактор, способствующий развитию инфекции.

Зимой также увеличивается частота депрессий, утомляемость, снижается общий иммунитет, а простудные инфекции часто идут рука об руку с воспалением мочевого пузыря.

Главные советы по профилактике

Как не заболеть циститом зимой при наличии факторов риска? В первую очередь, следует руководствоваться рекомендациями специалиста. Также стоит придерживаться простых правил профилактики.

1. Избегайте переохлаждения. Главная профилактика цистита зимой – одеваться по погоде. Держите ноги в тепле, не садитесь на холодные скамейки, избегайте промокания одежды и обуви, чтобы снизить риск ослабления местного иммунитета.
2. Соблюдайте правила интимной гигиены. Гигиена – важный инструмент в борьбе с рецидивами. Подмывание необходимо проводить только спереди назад теплой водой, использовать специальные мягкие средства с нейтральным pH, стоит отказаться от агрессивного мыла, ароматизированных гелей и интимных спреев. Не стоит забывать о ежедневной смене хлопкового белья (от синтетики лучше отказаться).
3. Укрепляйте иммунитет. Чтобы не заболеть зимой, организму необходима поддержка: разнообразьте питание, следите за достаточным количеством белка и витаминов (особенно D и С). По возможности проводите больше времени на солнце.
4. Пейте достаточное количество жидкости. Даже в холодное время, когда жажда ощущается меньше, важно пить достаточное количество воды. Причина в том, что частое мочеиспускание – естественный способ «вымывать» бактерии из мочевыводящих путей и снижать риск воспаления. Можно пить чистую воду, ягодные морсы, травяные отвары, а вот газировка, алкоголь и крепкий кофе не рекомендуются.
5. Регулярно опорожняйте мочевой пузырь. Задержка мочи (особенно у занятых офисных сотрудников) создает идеальные условия для размножения бактерий. Не терпите и не откладывайте посещение туалета.
6. Поддерживайте физическую активность. Двигательная активность помогает нормализовать кровообращение органов малого таза, снизить риск застоя и, как следствие, воспаления. Особенно важно включить движение в повседневную рутину при сидячей работе.
7. Правильно питайтесь. По возможности избегайте в рационе продуктов, раздражающих мочевой пузырь: копченостей, маринадов, крепких бульонов, острых, сильно соленых или очень сладких блюд. Обогащайте меню овощами, кисломолочными продуктами.

Эти простые советы по профилактике цистита могут помочь снизить риски обострений.

Что делать при первых симптомах

Если, несмотря на соблюдение мер профилактики, появились первые симптомы заболевания, необходимо обратиться к специалисту для получения адекватного лечения. Самолечение повышает риск перехода процесса в хронический цистит.

Цистит у женщин зимой лечится так же, как и в другое время года. Комплексная терапия включает прием антибиотиков, в дополнение к ним могут быть рекомендованы фитопрепараты для снижения риска повторных обострений.² Лекарственный препарат Фитолизин Капсулы, созданный по уникальной запатентованной технологии Дуо Цист^*, содержит экстракты девяти растений и четырех эфирных масел.⁵ Этот фитопрепарат с противовоспалительным, мягким диуретическим и спазмолитическим эффектами при цистите может использоваться не только при лечении, но и для его профилактики зимой, увеличивая период между обострениями.⁵ Удобная капсульная форма отвечает современным требованиям: отсутствует специфический вкус, не нужно разводить водой, можно принимать «на ходу».

^* Уникальная технология ДуоЦист PL440635 - Pharmaceutical composition in the form of a soft capsule containing herbal extract