Интимная гигиена при цистите у женщин

Правильная интимная гигиена — неотъемлемая часть комплексной профилактики цистита. Однако не все женщины осознают ее важность. Случается и обратная ситуация, когда гигиена чрезмерна или используются слишком «агрессивные» методы, которые приносят больше вреда, чем пользы. В этой статье разберем, как правильно подмываться и ухаживать за собой, чтобы снизить риск воспаления мочевого пузыря, и какие ошибки чаще всего совершают люди с рецидивирующим циститом.

Почему интимная гигиена при цистите так важна

Основная причина, по которой женщины страдают циститом чаще мужчин, — анатомическая близость уретры (мочеиспускательного канала) к анусу и влагалищу — естественным очагам инфекции, а также короткая и широкая женская уретра¹.

В большинстве случаев цистит вызывается бактерией Escherichia coli (кишечная палочка), которая в норме обитает в кишечнике¹. При несоблюдении простых правил гигиены повышается риск развития инфекции, так как эти бактерии могут легко попасть в область уретры, а затем проникнуть в мочевой пузырь. Правила гигиены предполагают как определенную частоту и способ подмывания, так и своевременную смену нижнего белья и выбор гигиенических средств.

Применение агрессивных моющих средств или антисептических растворов без назначения специалиста может способствовать нарушению естественной микрофлоры интимной зоны и предрасполагать к развитию воспалительного процесса¹.

Как правильно подмываться при цистите

Правильная техника подмывания — основа профилактики как первичного, так и рецидивирующего цистита у женщин. Вот основные рекомендации^1,2:

• Направление движений. Подмываться нужно строго спереди назад — от уретры и влагалища к анусу. Это правило касается как использования туалетной бумаги, так и водных процедур.
• Частота подмываний. При цистите важно соблюдать баланс. В обычные дни достаточно подмываться 1-2 раза в день (утром и вечером). Во время обострения цистита можно делать это чаще, но без использования агрессивных средств и только теплой водой. В острый период можно подмываться теплой водой после акта дефекации и каждого мочеиспускания. Это может принести облегчение, так как вода смывает раздражающую мочу с нежной кожи промежности.
• Техника водных процедур. Используйте теплую, но не горячую воду, направляйте струю воды спереди назад. После подмывания промокните область половых органов мягким полотенцем (не трите!). Для интимной зоны должно быть отдельное индивидуальное полотенце, которое следует менять не реже 1-2 раз в неделю.
• После полового акта. Рекомендуется помочиться в течение короткого времени после полового акта. Это позволяет вымыть бактерии, которые могли попасть в уретру. Затем можно подмыться.

Какие средства для интимной гигиены выбирать

На что обращать внимание^1,3:

• Нейтральный pH (не больше 5,5), который соответствует нормальной кислотности влагалища.
• Мягкие поверхностно-активные вещества.
• Увлажняющие компоненты (пантенол, молочная кислота).

Следует избегать антибактериальных компонентов, которые способны убивать не только патогенные, но и полезные бактерии, нарушая микрофлору. Кроме того, лучше не использовать средства с ароматизаторами, отдушками и красителями: они могут вызвать аллергию или раздражение^1,3.

Чего делать не стоит

Многие «гигиенические» практики на самом деле увеличивают риск цистита у женщин. Вот основные ошибки, которых нужно избегать^1,4.

Общие советы по правильному уходу и профилактике

Комплексный подход к гигиене и образу жизни поможет значительно снизить риск обострений цистита.

Основные моменты, на которые стоит обратить внимание^1,2:

• Питьевой режим. Нужно пить достаточно жидкости, особенно чистой воды (1,5-2 литра в день).
• Режим мочеиспускания. Женщинам не следует терпеть позывы. Нужно опорожнять мочевой пузырь после полового акта.
• Выбор белья. В приоритете — хлопковое дышащее белье, которое необходимо менять ежедневно.
• Использование косметики. Стоит избегать нанесения дезодорантов, аэрозолей и других косметических средств на область половых органов, так как они могут раздражать слизистую.
• Смена средств личной гигиены при менструации. Прокладки и тампоны следует менять часто, не дожидаясь их наполнения.

Также в комплекс профилактических мер, направленных на снижение риска развития цистита, может быть включен прием фитопрепаратов¹. Одним из таких средств являются Фитолизин Капсулы, которые содержат экстракты девяти лекарственных растений и четыре вида эфирных масел⁵.

Капсулы Фитолизин обладают мягким мочегонным, спазмолитическим и противовоспалительным действием⁵. Они производятся по уникальной технологии ДуоЦист и содержат высококонцентрированный экстракт в жидкой форме. Капсулы удобно принимать — достаточно запить водой. Их можно брать с собой на работу или в отпуск и принимать в дороге. Согласно инструкции, рекомендованная дозировка — по 2 капсулы 3–4 раза в день⁵.