Кофе при цистите

Некоторым из нас сложно представить день без чашечки кофе. Однако, ассоциации урологов по всему миру единодушны в своем вердикте: кофе при инфекциях нижних мочевыводящих путей является раздражителем и противопоказан ¹. Чем бодрящий напиток не угодил врачам и почему он вреден? Разбираемся вместе!

Как кофеин влияет на организм?

Кофе — не единственный источник кофеина в нашей диете. Это вещество содержится в чае, шоколаде, энергетических напитках, газировках, лекарствах. Поэтому было бы грамотнее говорить о действии кофеиносодержащих продуктов.

Действие на нервную систему

Кофеин оказывает множество эффектов на обмен веществ в организме, в том числе стимулирует центральную нервную систему. Это может ощущаться как заряд энергии, усиление внимательности и прилив сил.

Избыток этого вещества вызывает:

• беспокойство;
   
• нервозность;
   
• волнение;
   
• бессонницу;
   
• покраснение лица;
   
• желудочно-кишечные проблемы;
   
• подергивание мышц;
   
• бессвязный поток мыслей и речи;
   
• раздражительность;
   
• нерегулярное или учащенное сердцебиение.
   

Влияние кофеина на мочевой пузырь

• Кофеин может действовать как мочегонное средство. Он стимулирует выработку мочи, поэтому мочевой пузырь начинает заполняется быстрее. Также есть исследования, что кофеиносодержащие напитки раздражают мышцы мочевого пузыря и вызывают внезапную потребность в срочном мочеиспускании.
   
• Кофеин делает сон более поверхностным, что повышает вероятность ночных пробуждений и походов в туалет.
   
• Кофеин стимулирует спазм чувствительных волокон, иннервирующих мышцы мочевого пузыря, что вызывает срочные позывы к мочеиспусканию.
   
• Повышенная кислотность кофе и других напитков может быть очень высокой, что также раздражает мочевой пузырь и может способствовать возникновению состояний, которые приводят к циститу ^1,3.
   

Чем опасен кофе при цистите?

При цистите пациентов беспокоят боли при мочеиспускании, жжение и зуд в области уретры, боль над лобком, срочные императивные позывы в туалет, частое мочеиспускание малыми порциями. Это вызывает ухудшение работоспособности, раздражительность и тревожность ². Возможно, кому-то из людей, страдающих от цистита, может показаться, что чашечка бодрящего напитка только поможет им собраться и взять себя в руки, но это ложное ощущение.

Воспаление нижних мочевыводящих путей сопровождается симптомами раздражения слизистой оболочки и рассинхронизацией процессов сокращения и расслабления в гладкомышечной ткани и сфинктерах. Физиологические эффекты кофеина усугубляют состояние болезни: повышают возбудимость нервных волокон в мочевом пузыре, способствуют частому мочеиспусканию, в том числе в ночное время, усиливают кислотность мочи, что вызывает жжение и рези при мочеиспускании ¹.

Для людей, страдающих циститом, употребление всего одной чашки кофе, может осложнить течение болезни, о чем существуют серьезные медицинские исследования на больших выборках пациентов ³.

Какое количество кофе можно употреблять при цистите?

Специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления кофе в период острого цистита и во время обострений хронического цистита, поскольку это может вызвать ухудшение самочувствия. В идеале исключить кофеин из рациона полностью и навсегда ³.

Конечно, запретить взрослому человеку пить кофе невозможно. Поэтому в периоды вне обострений стоит ограничить количество кофеина, поступающего ежедневно.

Примерное содержание кофеина в привычных продуктах:

• чашка растворимого кофе (150 мл) — 108 мг;
   
• чашка кофе без кофеина (150 мл) — 1,5 мг;
   
• чашка чая (150 мл) — 50 мг;
   
• плитка шоколада весом 100 г — 24 мг;
   
• банка колы (330 мл) — 45 мг;
   
• банка «энергетического напитка» (250 мл) — 80 мг ¹.
   

Нет точного ответа на вопрос «Сколько кофе можно пить при цистите?». Нужно свести его количество к максимально достижимому минимуму: сначала до одной чашки в день, а потом и ее заменить на растительный аналог без дозы стимуляторов ³.

Как уменьшить потребление кофе?

Регулярное потребление кофеина приводит к тому, что человек становится зависимым. Без привычной стимуляции в первое время человек ощущает апатию, утомляемость, слабость. Однако кофеин выводится из организма спустя 6 часов, а уровень энергии возвращается к норме спустя несколько дней.

Для постепенного отказа от кофе рекомендуют:

• больше двигаться: зарядка или пробежка также возвращают бодрость;
   
• есть небольшими порциями регулярно, 5-6 раз в день — это поддерживает постоянный уровень энергии в течение дня;
   
• пить достаточно воды (до 2 л в день);
   
• спать не менее 8 часов в сутки, вовремя ложиться спать ¹;
   
• отслеживать источники поступления кофеина и постепенно отказываться от них: для начала уменьшить число выпиваемых чашек кофе или чая на одну;
   
• заменять один напиток с кофеином в сутки на любой другой без кофеина (вода, молоко, травяные чаи и др.);
   
• проверить, содержат ли употребляемые лекарства кофеин, и найти им замену;
   
• носить с собой пакетики травяного чая, чтобы пить их вдали от дома и работы;
   
• проверять этикетки новых продуктов на содержание растительных стимуляторов.
   

Какими напитками можно заменить кофе?

В качестве замены подойдут:

• настои ромашки, мяты, любые другие травяные сборы без чая и растительных стимуляторов;
   
• минеральная газированная и негазированная вода;
   
• растительное и коровье молоко и молочные продукты (кефир, ряженка, питьевые йогурты);
   
• ройбуш;
   
• заменители кофе (цикорий, кофе из свеклы, желудей, ячменя, гуараны, рожкового дерева и др.);
   
• некислые компоты и морсы;
   
• овощные соки.
   

Для облегчения симптомов цистита в комплексной терапии могут применяться безрецептурные лекарственные препараты на растительной основе*. К их числу относится паста Фитолизин. В состав готовой пасты для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин входит сгущенный экстракт смеси из девяти растительных компонентов, а также четыре эфирных масла в качестве вспомогательных веществ. В отличие от многих других урологических фитопрепаратов, которым необходимо сложное приготовление, достаточно просто растворить 1 ч. л. пасты Фитолизин в половине стакана теплой подслащенной воды — и препарат готов к применению. Это позволяет проводить лечение не только дома, но и на работе, в гостях и командировке ⁴.